腰部ヘルニアによる腰痛でお悩みの方　必読です！

 

　　　　　　　　　症状を再発させない方法があります！！

腰部ヘルニアでやってはいけない事があります。

それは、痛みを何回も繰り返すことです。

痛みを繰り返すと『炎症』を何回も繰り返すことになり首の可動域がどんどん狭くなっていきます。

また『炎症』があるとズキズキ痛みがあり動かさなくなります。それがまた、どんどん可動域が狭くなっていきます。

安静にすると痛みが緩和してカラダはラクになりますが、首にとってはマイナスになります。

だから、動かすことは絶対に必要ですが、なんとなく動かすと痛みが出やすいため注意が必要です。
そこの加減が非常に経験が必要です。

長い間、筋肉を使っていないため、筋の機能・神経の機能・関節の役割を失っています。
ヒトのカラダは神経の命令により筋肉がちぢんで骨が動く。

筋肉だけがゆるんでも意味はない。
神経からの命令により筋肉が働き、関節の安定性を作る。
この過程がないとカラダは安定せずに痛みを繰り返すワケになります。

リハビリ・治療という名のリラクゼーションやマッサージをしている医療機関は山ほどあります。


別にマッサージが悪いわけではありません。
ただ腰部ヘルニアの問題は、『関節・筋肉・神経』　この3つへのアプローチが必要になるからです。

ただ、腰の痛みを感じる場所は腰ですが、痛みを出す原因は違う場所にあることが多いです。
ただ腰が痛いから、筋肉が硬いから筋肉をほぐすマッサージを受けたり、痛み止めや安静にして痛みがなくなったからOKとしていたらカラダの状態は時間と共に必ず進行します。

治療という名のリラクゼーションを受け続けていて、70歳くらいになって医者から手術が必要です！！と言われないように注意してください。

TVや雑誌、医療機関で紹介される効くトレーニングなどは負荷が軽いモノのみしか提供しません。

前提として、『痛みを出さないように運動をさせる』という事がメインになっていると思います。

痛みが出たら休みましょう！
運動療法で「辛いからあの先生ヤダ!」と言われる患者さんは多くいます。

もし、筋肉をつけたいと思っている方が、ウエイトトレーニングをしにジムに行って、「筋肉痛はヤダです！　でもマッチョにはなりたいです！」と言われたら・・・

「カラダを柔らかくしたい！！　けど、ストレッチは辛いからイヤだ。」

これではカラダは何も変わらないです。

多少の努力は必要だと思います。

要するに、『世間で言われている事＝正しい事！』ではありません。
痛みを打さにカラダを作るには多少の筋肉痛は必要ではないでしょうか！？