首の可動域が狭く　首痛・肩こりでお悩みの方！！

 

　　　　そのお悩みの解決方法があります。必読です。

痛みを繰り返すことで関節が拘縮した。
だからこの固まった関節の動きを元に戻す作業が必要になります。
ただ筋肉をマッサージして筋の凝りをなくすだけでは首の可動域は元には戻りません。

首の可動域をひろげるには、筋肉の柔軟性も大切ですが何よりも大切なのは関節の動きになります。

関節の動きにも色々あります。

下を向く関節の動き！
上を向く関節の動き！
右を向く関節の動き！
左を向く関節の動き！

とそれぞれの動きがあり、首の骨は7個あります。

7個の骨は関節を作り、それぞれ動きの役割があります。
役割がある関節が拘縮して動かなくなれば機能を失い可動域が狭くなります。

首は上を向いたり、振り向いたりと可動域がひろいですが、首単体で動くわけではありません。
背中の骨（胸椎）と連動して動きます。
首の7個の骨と背中の骨が連動して動く環境が必要になります。
だから気持ちいいマッサージではなく、首から背中の関節の動きを作るためのアプローチが必要になります。

首と頭は、胴体部分と連結してつながっています。
首の問題を解決するには、背中の可動域がものすごく重要になります。本来は、首・背中と連動して動くはずなのに、背中が固まって動かない状態だと局所への負担が大きくかかります。

胴体にある骨は、胸椎・肋骨・肩甲骨・鎖骨など。
これらの関節が首と一緒に連動して動く。
しなやかに動くからこそ局所への負担が蓄積せずキャパを超えないため痛みも出ないようになります。

痛みを繰り返すから筋肉が固くなったり、関節の動きの制限を作ったり、痛みが出やすいカラダを作ってしまいます。首だけの問題ではなく、どうやったら局所への負担を軽減させられるか！！
それは脊柱の連動性です。

この脊柱の連動性が大事な要因になります。

筋の緊張がなくなり、関節が動くようになったら、痛みが出ないカラダを作らなければなりません。

当施設の運動療法は漠然とした運動ではなく、カラダの問題点に対してアプローチしていきます。
例えば、筋肉といっても色々な形態があります。

筋肉が「縮んだ筋肉」や「伸びきった筋肉」「神経伝達しなくなり収縮しない筋肉」などなど色々あります。

これらに対してカラダを動かして刺激を入れて機能を回復させていきます。

筋肉が硬い！
だから、マッサージして筋肉を緩めましょう。

カラダが硬い！
だからストレッチしましょう。

ここの筋肉が弱い。
だから筋トレしましょう！！

骨盤が歪んでいます。
だから骨格を整えましょう。

よく耳にする言葉ですが、これでは痛みを出す根本原因へのアプローチにはなりません。

痛を出す本質的な問題点を8項目の検査でみつけ、その痛みを出す原因に対して積極的にアプローチしていく事でカラダは変わっていきます。

積極的なアプローチとは、気持ちいいリラクゼーションではなく、固まっている筋や関節の動きを積極的に作ること。
積極的に何度も何度も刺激を入れて動かすことで動かなかった関節も動いてくる。
動いてきた関節を次は自分で運動療法を行うことにより筋が収縮することにより関節が動く。

結果、自分で関節を動かせるようになる。
これを繰り返し繰り返し行うと、本質的な身体の問題が解決する。