テニスでの膝痛を解消する方法があります

 

膝が痛いのにテニスを頑張る方、必読です！！

テニスは回旋スポーツになります。
膝関節は回旋に弱い構造にあります。

よってテニスは膝を痛めることが多いスポーツでもあります。

膝関節には、3つの動きがあります。

それは、『ころがり』『すべり』『回旋』の3つの動きになります。

膝が痛い方は特に、この『回旋』の動きがなくなる事が多くみられますが、そのほかにも『ころがり』『すべり』も制限されることは多くあります。

特に、膝の状態が悪くなればなるほど3つの関節の動きが制限されます。

TVや医療機関では『筋肉がないから痛いんだよ！』と耳にしますが、筋肉がしっかりと働くには関節が動かなければ機能しません。

関節が適切に動かない状態で筋トレしても大きな変化は出ません。

スポーツで膝を痛めた方は、ただ単に筋トレではなく、関節の機能を修正しながら筋力トレーニングが必須になります。

よって、膝の関節のうごきである『ころがり』『すべり』『回旋』のうごきを作る事がポイントになってきます。
この3つの『ころがり』『すべり』『回旋』の動きを作れば膝の機能は修正されますが、この機能を修正せずに筋トレをするといつまでも膝は痛いままになります。

運動療法では、テニス特有のトレーニングはございませんが、カラダの基礎作りは必須になります。

そして膝が痛くなくなっただけでリハビリの終了ではありません。

膝が内側にはいることが解消しなければ同じように痛みを繰り返します。

施術により関節の動きである『ころがり』『すべり』『回旋』を作ったら、膝が内側に入らないように動作を修正しなければなりません。

もし、膝が内側に入ったままでリハビリを終了すると、膝に同じストレスが加わり続けるためいつかまた痛みが出ます。

膝痛への運動療法は、膝が内側に入らないようにする動作修正と筋トレを行います。