変形性膝関節症の可動域をひろげる方法があります！

 

　　　　　変形性膝関節症でお悩みの方、必読です！！

変形性膝関節症でやってはいけない事があります。
それは、痛みを何回も繰り返すことです。
痛みを繰り返すと『炎症』を何回も繰り返すことになり膝関節の可動域がどんどん狭くなっていきます。

また『炎症』があるとズキズキ痛みがあり動かさなくなります。それがまた、どんどん可動域が狭くなっていきます。

安静にすると痛みが緩和してカラダはラクになりますが、膝関節にとってはマイナスになります。

だから、動かすことは絶対に必要ですが、なんとなく動かすと痛みが出やすいため注意が必要です。
そこの加減が非常に経験が必要です。
手術の決定は、膝関節の変形度合いも関係ありますが、1番必要なのは、『痛み』と『日常生活の質』になります。

だから、『痛み』と『日常生活の質』を少しでも変えることができれば手術からは遠ざかることになります。

長い間、筋肉を使っていないため、筋の機能・神経の機能・関節の役割を失っています。
ヒトのカラダは神経の命令により筋肉がちぢんで骨が動く。

筋肉だけがゆるんでも意味はない。
神経からの命令により筋肉が働き、関節の安定性を作る。
この過程がないとカラダは安定せずに痛みを繰り返すワケになります。

変形性関節症の方は、筋肉の肥大ではなく、いかに安静にして刺激を入れていなかった神経への刺激が入れられるかが分かれ道になります。

動く＝筋肉　ではなく、動く＝神経　だという事になります。

やってはいけないことは、『安静』です。

痛いから安静にしたり、リラクゼーションのようなマッサージなども変形性関節症には効果はありません。

膝まわりの癒着を引きはがして可動域を広げる方法しかありません。

リハビリ・治療という名のリラクゼーションやマッサージをしている医療機関は山ほどあります。

別にそのことを悪くいうつもりは全くありませんが、変形性関節症の方からすれば『手術！』という時間が迫っているという認識が必要になります。

マッサージが悪いわけではありません。
変形性膝関節症の問題は、『関節・筋肉・神経』　この3つへのアプローチが必要になるからです。

ただ、変形性膝関節症の痛みを感じる場所は膝関節ですが、痛みを出す原因は違う場所にあることが多いです。

治療という名のリラクゼーションを受けていて、手術待ち状態にならない事です。

TVや雑誌、医療機関で紹介される膝関節に効くトレーニングなどは負荷が軽いモノのみしか提供しません。


前提として、『痛みを出さないように運動をさせる』という事がメインになっていると思います。


この『痛みを出さないように』という考え方が変形性膝関節症を少しでもいい方向にさせるという前向きの考え方ではないことがわかります。

『手術したくない！』という気持ちがあるならば、運動療法での身体への負荷量も少しずつ上げていかなければなりません。

でなければ、自分の身体を支えて歩く・出かけるという事はできないでしょう。
まずは、軽い負荷から、そして少しずつ負荷を上げていくことが『日常生活の質』が高まっていくのではないでしょうか？