寝違いを解消する方法があります　必読です！！

寝違いと首痛・肩こりとの関連性。

首と背中は一緒に連動してうごきます。
デスクワークや年齢と共に背中の可動域は少しずつ失われていきます。

気がついたら背中がこんなにも硬くなっていた！！！
とビックリされる方は多くいます。

通常　上を向いたり、右を向いたりする時は必ず背中も一緒にうごきます。
首だけで動くことは絶対にありません。
むしろ、背中の可動域が失われることが頸椎ヘルニアを発生させる原因の1つだと考えております。

脊柱は頸椎だけでなく、背中の胸椎、腰椎が一つになって「脊柱」と言われます。
この脊柱の中で背中にある胸椎が動かない状態で頸椎を右に回旋させたら、動いている頸椎の関節と動いていない胸椎の関節に剪断力が生まれることがイメージできると思います。

この剪断力が痛みの発生や頸椎ヘルニアのようにシビレの発生にもなりかねません。

それだけ背中のうごきは小さいですが、とても大切な関節のうごきです。
よくTVなどでも仕事の合間に『背中をねじりましょう！』と耳にします。

もし、ご自身で背中のかたさを感じた場合は、背中は必ず柔らかくしましょう！！！！
 

仕事や家庭・友人関係などでストレスがたまると『歯ぎしり・噛みくせ』をしてしまう方は多くいると思います。

しかし、その『歯ぎしり・噛みくせ』は、首の筋をかたくさせるため、原因の１つになります。
また頭痛や寝違いを起こす原因でもあります。

たとえば、首が痛い方がいくら首のマッサージをしていても変わらない。
いくら痛み止めの注射をしてもよくならない。
これらの原因は別にあるからです。

ストレスによって歯を噛みしめることにより、繰り返し首にかかる筋緊張が解決されていません。

歯ぎしり・噛みくせ・ストレス・首痛いのワードで引っかかる場合は、『自律神経』の関与も視野にいれる必要があります。

もし、噛みくせがあるなら、舌を上に押しつけることで、噛みくせは解消されます！