自分で頭痛を解消する方法があります

頭痛でお悩みの方、必読です！！

頭痛が起きるのは、首の付け根の深層筋（後頭下筋）による神経の圧迫で起きることが多い。

首の付け根が緊張し、その筋の滑りがなくなることで神経を引っ張ったりする事で痛みや頭痛という症状を出します。
また首の付け根の筋と目の関連性があります。

それは、スマホを長い時間みたり、近くでみたりすると頭痛との関係があります。

首と背中は一緒にうごきます
上を向いたり、右を向いたりする時は必ず背中も一緒にうごきます。背中のうごきは小さいですが、とても大切な関節のうごきです。

よくTVなどでも仕事の合間に『背中をねじりましょう！』と耳にします。
もし、ご自身で背中のかたさを感じた場合は、背中をやわらかくしましょう。

痛みを繰り返すと関節は可動域を失います。
痛みを繰り返すと、筋肉は硬くなるし、関節の動きも制限します。いわゆる、『関節拘縮』というものです。

しかし、すべての関節がかたまるわけではありません。
動く場所と動かない場所にわかれます。
この動きが過剰な場所へのストレスも増え痛みに変わります。

またデスクワークをしている方なら、首から背中を動かすことはありません。
この首からの脊柱のうごきを作る必要があります。

仕事でストレスがたまると『歯ぎしり・噛みくせ』をしてしまいます。『歯ぎしり・噛みくせ』は、首の筋をかたくさせるため、頭痛や寝違いを起こす原因の１つになります。

歯ぎしり・くせ・ストレス・首痛いのワードで引っかかる場合は、『自律神経』の関与も視野にいれる必要があります。

もし、噛みくせがあるなら、舌を上に押しつけることで、噛みくせは解消されます！