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肩痛を自分で解消する方法があります

肩痛から解放されたい方、必読です!!

肩痛を改善するには運動療法が必要です

このようなお悩みありませんか?


電車の手すりを持とうとしたら肩が痛い。。。
上着が着れない。。。
棚にある食器を取ろうと腕を上げたら肩が痛い。。。


この肩の痛みからいつ解消されるんだろう?
って思うことありませんか?

 

マッサージしてもらってるけど変わらない。。
病院に行ったけど治らない。。。
少しずつ動きが悪くなってきた。。。

 

そんなお悩みのあなたへの情報です。

クスリで肩の動きは変わりません

シップ薬やロキソニン薬などの痛み止めは、肩の痛みには効果はありません。

痛みには効くかもしれませんが、肩が上にあがらない、うでが後ろにまわらない事に関しては大きな効果は得られません。

関節の拘縮を解消するためにシップの効果はありません。

病院でレントゲン・CT・MRIを撮ったら、肩の腱にキズがある事が多くあります。

写真のように肩のインナー部分にキズがある事がほとんどです。


キズは治りにくいですが、あなたの肩は上がるようにする方法があります!

肩痛を解決する3つの方法

  • 癒着をはがす
  • キズついた組織の滑りをつける
  • 運動療法をする

  • 癒着をはがす

癒着をはがさないと肩痛は解消しない


肩を上げると痛いのは筋・筋膜・靭帯の癒着が原因になります。

肩に、『痛い』という炎症があると患部は別の組織と癒着します。

例えば、足首をギプス固定した後と同じ状態が肩でも起きています。
いわゆる、『関節拘縮』というものです。

かたまった関節に対して薬を飲んでも肩は動きません。

筋・筋膜・靭帯の癒着をはがすには、たくさん刺激をいれるしかありません。
ただマッサージするだけでは解決しません。

カラダを柔らかくするのと同じで根気がいります。
肩の動きを修正するためには、この癒着した組織の問題を解消するしか方法はありません。

キズついた組織の滑りをつける

関節の動きを作ると肩痛は軽減する


肩関節には、「転がり」と「滑り」という動きがあります。
この「転がり」と「滑り」の動きで肩が色々な方向に動きます。

そして、動きが失われた肩関節を上げるようにするには、この肩の動きの『こがり』と『すべり』をどのようにして作るかが重要な課題になります。


ただ、これだけで肩の問題が解決するわけではありません。

腕を上げるなどの動きは、さこつ・肩甲骨・背中・肋骨も関係しているため、それらの連動した動きをつくる必要もあります。

多くの医療機関や治療院は動きの悪い肩に対して、筋肉が硬いからマッサージをするだけのアプローチが多くあります。

しかし実際、肩関節は複数の関節を介して動くということを理解してリハビリをする必要があります。
ただ硬いからマッサージを行う施術は時間のムダになります。

 

運動療法をする

インナーに刺激を入れると肩痛は解消


肩を痛めると、痛いから動かすことをしなくなります。
この動かさない期間が長ければ長いほど力は弱くなります。

力が弱くなる理由は、動かすと痛いため日常で動かさなくなります。動かす可動域も
狭くなるため使われる筋力も通常が10だとしたら4か5くらいしか使われないため弱くなります。

よって、この弱くなった筋肉に刺激を入れて肩関節の安定した状態を作る必要があります。

そのために野球のピッチャーはよくチューブを引っ張ったりして肩のインナーマッスルに刺激を入れています。

 

それでも肩痛にお困りなら

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あなたのお悩みを解決します!​

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病院で治らない肩痛は当施設にお任せください!

痛みが解消された方が多数いらっしゃいます!
当施設は、8項目の検査を用いて痛みを出しているからだの問題をみつけ、根本的な原因へのアプローチを提供します。


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徒手アプローチでは、動かない関節のうごきを作ります。
そのために筋の伸び縮みを作り、首・背中・体幹のうごきを作ります。

運動療法では、弱くなった筋・かたくなった関節をご自身でも動かしてもらい、できるだけ自分でご自宅でも筋トレをして痛みを解消する努力もしていただきます。

痛みとは、『カラダが限界ですよ!』と教えてくれるサインになります。
その大事なサインを『痛み止めのロキソニン内服薬』で押さえ込まないで、痛みが出ないからだを作るという発想の転換が必要になります。


痛みが出ないこと=仕事に影響が出ないこと  になります。
肩痛の問題は、『関節・筋肉・神経』 この3つへのアプローチが必要になるからです。
ただ、肩痛の痛みを感じる場所は肩ですが、痛みを出す原因は違う場所にあることが多いです。


この原因へのアプローチが大切になります


特に、肩痛の痛みは、必ず運動療法(筋トレ)が必要になります。
ヒトのカラダは神経の命令により筋肉がちぢんで骨が動く。
筋肉だけがゆるんでも意味はない。
神経からの命令により筋肉が働き、関節の安定性を作る。


この過程がないとカラダは安定せずに再発しやすいワケになります。

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