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変形性股関節症の可動域をひろげる方法があります!

 

変形性股関節症でお悩みの方、必読です!!

変形性股関節症 術後のレントゲン画像

このようなお悩みありませんか?


変形性股関節症だと、やってはいけないことってなんだろ?
痛みは緩和するの?
手術ってどうなの?


このような内容を理解することができます。


変形性股関節へどんな対応をしたらいいのかお悩みのあなたへの情報です。
朝起き始めがツライ。。。

正しい知識を身に付けることで結果が変わる


変形性股関節症の初期は40~50代ではじまり、歳を重ねていくごとに変形は進行していきます。

変形性股関節症の方は、やってはいけない事があります。


やってはいけないことは、痛みを何回も繰り返さないこと!


痛みを繰り返すから骨はどんどん変形していき、最終的には末期の変形になります。

骨は熱に弱いの詳細はこちらをタップ


病院でレントゲン・CT・MRIを撮って、『股関節の変形がある。手術しか方法はない!』と医師から言われることがよくあります。
変形性股関節症の完治は手術しなくてはいけないが、手術前の可動域が術後の可動域の目安になる事はあまり知らない事なので股関節で悩まれている方は知っておいた方がいい情報になります。


また手術をしたから、『痛み』も『可動域』もすべてがなくなる事でもありません。
手術のメリットは、痛みの除去、可動域拡大、日常生活の質の向上などたくさんありますが、手術だけしたからすべてが一気に改善されるわけではないのです。


手術をする前からの準備が必要になります。
股関節の可動域を拡げる事だったり、術後の流れだったり知るべき情報はたくさんあります。
それらの情報を知らずに、手術に挑むと『こんなはずじゃなかった!』とか『手術前と何も変わらない』などという話になってきます。


正しい情報や正しい流れ・正しいアプローチをしていく事が『成功!』となります。


よって、『正しい診断』、『正しいアプローチ』があり、準備し、備える事が『成功!』になります。
実際に変形性股関節症を完治させるには手術しかありません。
完治はしませんが、しかし、現状を変えることはできます。


そのために必要なことがあります。

変形性股関節症の現状を変える5つの方法


筋・腱・靭帯の動きを作る
✔関節の拘縮をはがしていく
​✔
弱くなった筋の機能を正常に回復させる
✔マッサージをリハビリという医療機関
筋肉痛にならないトレーニングは運動療法ではない

筋・腱・靭帯の動きを作る

変形性股関節症の組織は拘縮しています


変形性股関節症の方は長いあいだ悩まれています。
腰・股関節周囲の筋・腱・靭帯は硬くなってますし、関節の動きも制限します。いわゆる、『関節拘縮』というものです。
何年もの間、痛みが強いため動かさずに安静にしていると思います。安静にすることが、『痛みの緩和』と認識している人もいるでしょう。


これはやってはいけない大きな間違いになります。

安静にしても、現状何も変わりません。
筋・腱・靭帯をどのように変えていけるかが第1の課題です。
安静にしても手術へと進んでいきます。

変形性股関節症になってしまったら、ご自身で変える事はかなりむずかしいというか不可能です。
股関節が痛いくらいでしたらまだ対応できますが、変形性股関節症だと厳しいものがあります。
 

 

  • 関節の拘縮をはがしていく

変形性股関節症も癒着は取れます


変形性股関節症でやってはいけない事があります。
それは、痛みを何回も繰り返すことです。


痛みを繰り返すと『炎症』を何回も繰り返すことになり股関節の可動域がどんどん狭くなっていきます。

また『炎症』があるとズキズキ痛みがあり動かさなくなります。それがまた、どんどん可動域が狭くなっていきます。
安静にすると痛みが緩和してカラダはラクになりますが、股関節にとってはマイナスになります。


だから、動かすことは絶対に必要ですが、なんとなく動かすと痛みが出やすいため注意が必要です。
そこの加減が非常に経験が必要です。

 

手術の決定は、股関節の変形度合いも関係ありますが、1番必要なのは、『痛み』と『日常生活の質』になります。
だから、『痛み』と『日常生活の質』を少しでも変えることができれば手術からは遠ざかることになります。

  • 弱くなった筋の機能を正常に回復させる

変形性股関節症こそ運動療法が必須です

 

長い間、筋肉を使っていないため、筋の機能・神経の機能・関節の役割を失っています。
ヒトのカラダは神経の命令により筋肉がちぢんで骨が動く。


筋肉だけがゆるんでも意味はない。
神経からの命令により筋肉が働き、関節の安定性を作る。
この過程がないとカラダは安定せずに痛みを繰り返すワケになります。
 

変形性関節症の方は、筋肉の肥大ではなく、いかに安静にして刺激を入れていなかった神経への刺激が入れられるかが分かれ道になります。

動く=筋肉 ではなく、動く=神経 だという事になります。


やってはいけないことは、『安静』のみです。
安静にしても何も変わりません。
時間だけが過ぎ、手術に近づくだけです。

  • マッサージをリハビリという医療機関

マッサージでは変形性股関節症は変化なし


リハビリ・治療という名のリラクゼーションやマッサージをしている医療機関は山ほどあります。

別にそのことを悪くいうつもりは全くありませんが、変形性関節症の方からすれば『手術!』という時間が迫っているという認識が必要になります。

マッサージが悪いわけではありません。
変形性股関節症の問題は、『関節・筋肉・神経』 この3つへのアプローチが必要になるからです。

ただ、変形性股関節症の痛みを感じる場所は股関節ですが、痛みを出す原因は違う場所にあることが多いです。
治療という名のリラクゼーションを受けていて、手術待ち状態にならない事です。

 

  • 筋肉痛にならないトレーニングは運動療法ではない

変形性股関節症の機能を変える必要がある


TVや雑誌、医療機関で紹介される股関節に効くトレーニングなどは負荷が軽いモノのみしか提供しません。


前提として、『痛みを出さないように運動をさせる』という事がメインになっていると思います。


この『痛みを出さないように』という考え方が変形性股関節症を少しでもいい方向にさせるという前向きの考え方ではないことがわかります。

 

『手術したくない!』という気持ちがあるならば、運動療法での身体への負荷量も少しずつ上げていかなければなりません。

でなければ、自分の身体を支えて歩く・出かけるという事はできないでしょう。

まずは、軽い負荷から、そして少しずつ負荷を上げていくことが『日常生活の質』が高まっていくのではないでしょうか?

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徒手アプローチでは、動かない関節のうごきを作ります。
そのために筋の伸び縮みを作り、首・背中・体幹のうごきを作ります。

運動療法では、弱くなった筋・かたくなった関節をご自身でも動かしてもらい、できるだけ自分でご自宅でも筋トレをして痛みを解消する努力もしていただきます。

痛みとは、『カラダが限界ですよ!』と教えてくれるサインになります。
その大事なサインを『痛み止めのロキソニン内服薬』で押さえ込まないで、痛みが出ないからだを作るという発想の転換が必要になります。


痛みが出ないこと=仕事に影響が出ないこと  になります。
股関節の問題は、『関節・筋肉・神経』 この3つへのアプローチが必要になるからです。
ただ、股関節の痛みを感じる場所は股関節ですが、痛みを出す原因は違う場所にあることが多いです。


この原因へのアプローチが大切になります


特に、変形している股関節の痛みは、必ず運動療法(筋トレ)が必要になります。
ヒトのカラダは神経の命令により筋肉がちぢんで骨が動く。
筋肉だけがゆるんでも意味はない。
神経からの命令により筋肉が働き、関節の安定性を作る。


この過程がないとカラダは安定せずに再発しやすいワケになります。

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