腰痛を解消する方法があります

腰痛から解放されたい方、必読です！！

背中はカラダの中心になります。
背中と腰は一緒に連動してうごきます。

背中はデスクワークや現代社会では硬くなりやすい場所でもあります。
背中のうごきは小さいですが、とても大切な関節のうごきです。

背中と腰が連動して動く環境を作る事がカラダの機能改善に重要になります。

よくTVなどでも仕事の合間に『背中をねじりましょう！』と耳にしますが、背中の柔軟性は非常に重要になります。

もし、ご自身で背中のかたさを感じた場合は、必ず背中をやわらかくしましょう。

筋の緊張がなくなり、関節が動くようになったら、痛みが出ないようなカラダを2度と作らないようにしなければなりません。

そのためには、よく耳にする『腹筋を鍛えなさい！』という事になります。

特に、内腹斜筋・多裂筋・腹横筋の3つをメインに刺激を入れていきますが、ただ、当施設は少し違います。

ただ腹筋を鍛えるだけではなく、無意識で自然に腹筋がはいる事を目的にしております。

また腹筋といっても、シックスパックではありません。

腰痛は筋の硬さ、関節の動き、筋力低下など色々な原因があって、それらの筋に対してアプローチをする。
筋の機能が修正されたら運動療法で筋に刺激を入れる。
自然にギュッと力が入るお腹を作ることがポイントになります。

その結果、痛みが出ないカラダも作られていきます。

ただ、筋肉が弱いからトレーニングするのではなく、機能を改善してからトレーニングをする。
だから、カラダが変わる。
これが当施設の運動療法になります。

運動療法を行うメリットとしては、もう1つあります。
それは、現代社会による『運動多様性の減少』と、それに伴う一日当たりの『抗重力時間の減少』が存在している事を考える必要があります。

運動療法を行いながら、かつ、有酸素運動を併用するとカラダが強くなっていきます。