姿勢が悪い方の首痛・肩こりでお悩みの方！！

 

　　　　　そのお悩みの解決方法があります。必読です。

「痛みを繰り返すこと」「長期間の不良姿勢」で関節が拘縮した。
だからこの固まった関節の動きを元に戻す作業が必要になります。
ただ筋肉をマッサージして筋の凝りをなくすだけでは姿勢の問題は解決されません。

関節は筋よりも深部にあります。
姿勢の問題解決には、筋肉の柔軟性も大切ですが何よりも大切なのは「関節の動き」「神経系の問題」になります。

関節の動きにも色々あります。

そる関節の動き！
捻る関節の動き！
丸まる関節の動き！
連動した関節の動き！

とそれぞれの動きがあります。
脊柱にはそれぞれ動きの役割があります。
役割がある関節が拘縮して動かなくなれば機能を失います。

関節の動く幅が狭くなることにより、筋肉が縮む・緩む機能もなくなり筋のポンプ作用がなくることで血液循環も悪くなる。
関節が動かなければ筋を柔らかくしても問題は解決しません。
筋肉の機能を最大限に活用するには、関節の動きを修正し、脊柱が連動して動く環境が必要になります。

だから気持ちいいマッサージではなく、首から背中の関節の動きを作るためのアプローチが必要になります。
しなやかに動くからこそ局所への負担が蓄積せずキャパを超えないため痛みも出ないようになります。
痛みを繰り返すから筋肉が固くなったり、関節の動きの制限を作ったり、痛みが出やすいカラダを作ってしまいます。

首だけの問題ではなく、どうやったら局所への負担を軽減させられるか！
それは脊柱の連動性です。
この脊柱の連動性が大事な要因になります。
 

不良姿勢の問題が長いと筋の問題・関節の問題・神経の問題と色々合併します。
そこで筋には筋に対して適切なアプローチが必要になります。

関節の問題には関節へのアプローチ。
神経には神経のアプローチが必要になります。
弱くなった筋は、強化しなくてはいけません。

短縮した筋肉は、伸張できるようにしなくてはいけません。
伸張した筋肉は、短縮できるようにしなくてはいけません。
この弱くなった筋・短縮した筋肉・伸張した筋を修正するのは、ベッドに寝たおまかせの施術では修正できません。

だから、ただなんとなくのマッサージや、フィットネスジムでのトレーニング、ただ骨をボキボキならす骨格矯正、治療と謳う骨格矯正などでは姿勢の問題は解決しない理由です。
短縮してかたまった筋は手でアプローチし、弾力性を作ってから運動療法で筋の機能を回復させます。

伸張した筋は運動療法で筋に収縮する刺激を入れ伸張した筋を短縮させる。
弱くなった筋は刺激を入れ強化する。
この過程がない限り、カラダの機能は解消しない。

何度もいいますが、ただなんとなくのマッサージや、フィットネスジムでのトレーニング、ただ骨をボキボキならす骨格矯正、治療と謳う骨格矯正などでは姿勢の問題は解決しない理由です。

ここまでは、『筋』『関節』の機能を解決してきました。
姿勢の問題を解決する最終段階は、『神経』へのアプローチになります。
ヒトの動きは『筋』『関節』『神経』で動いています。

ヒトがどのように動くかというと、脳から神経伝達の命令で「あそこの筋肉を動かしなさい！！」
と神経伝達を出すことにより筋肉が収縮します。

筋肉が収縮するから関節（骨）を引っ張り動かす。
この流れでカラダの関節は動いて、歩いたり・立ったり・モノを取ったりします。
これは意識せず無意識にカラダを動かしています。

姿勢も同様です。
「胸を張ろう！」とか「頭を前に出さないようにしよう！」と意識しても長くは続きません。
姿勢は意識せずに正しい姿勢が作れるかが重要になります。

一度間違えた正しい姿勢の認識をもう一度作り直す作業を運動療法で行います。
そのために、ただ胸を張るだけでなく、本来のカラダは色々な方向への動きがあり、多様な動きを作る必要があります。

まずは単純な動きからはじまり、少しずつ複雑な動きへと移行していくことが動きの多様性を高める。
それが姿勢不良の問題解決へとつながります。